Everyone

gazanayi

Jelly Bean

This may not be your idea of creating an outrageous physique when you start out, and it wasn't mine when I did. But you know what looks really stupid though? A guy with 18-inch guns, a barrel-shape chest, flaring lats and cannonball delts that suspends his body on toothpick legs. Since the quads are 70 percent of the size of your legs that makes them of vital importance to your overall look. Strong legs and a strong lower back are also the basis of strength in any body.

It's where all the energy originates and these areas contain the largest amounts of endurance fiber. Like the energizer bunny, muscles in these areas put the others to shame because they keep going and going and going, and no matter what weight you throw at them they keep coming back for more.

Large outer quads are also one of the key points in creating the much desired X-frame. On the contrary to what most people believe large legs will not cramp your genital quarters, they will not render you muscle-bound and they will not limit your speed. Unless you take roids and get legs like plaz , that could take away a lot of your speed. But even plaz was very limber and agile for a man with legs like tree trunks.

So stop making excuses and admit that the only reasons you are not training your legs properly are because they are A) hard to train and you don't like to put in the effort and B) not visible very often to you or anyone else and you don't think the effort will pay off. You are wrong on both counts, so lets get to working those puppies...

Ini mungkin tidak idea anda mewujudkan susuk tubuh keterlaluan apabila anda mula keluar, dan ia tidak saya apabila saya lakukan. Tetapi anda tahu apa yang kelihatan benar-benar bodoh walaupun? Seorang lelaki dengan senjata 18 inci, dada tong-bentuk, pembakaran lats dan delts peluru meriam yang menggantung tubuh-Nya di kaki pencungkil gigi. Sejak quads 70 peratus daripada saiz kaki anda yang membuat mereka amat penting kepada wajah anda secara keseluruhan. kaki yang kuat dan belakang yang lebih rendah yang kuat juga asas kekuatan dalam mana-mana badan.

Ia adalah di mana semua berasal tenaga dan kawasan-kawasan ini mengandungi jumlah terbesar serat ketahanan. Seperti bunny penggiat, otot di kawasan-kawasan meletakkan orang lain untuk memalukan kerana mereka terus pergi dan pergi dan yang pergi, tidak kira apa yang berat badan anda membuang mereka, mereka tetap kembali untuk lebih.

Besar quads luar adalah juga salah satu perkara utama dalam mewujudkan X-bingkai banyak yang dikehendaki. Sebaliknya dengan apa yang kebanyakan orang percaya kaki yang besar tidak akan kejang pihak kemaluan anda, mereka tidak akan menjadikan anda otot-terikat dan mereka tidak akan menghadkan kelajuan anda. Melainkan jika anda mengambil roids dan mendapat kaki seperti Plaz, yang boleh mengambil banyak kelajuan anda. Tetapi Plaz adalah sangat lemah gemalai dan tangkas untuk seorang lelaki dengan kaki seperti batang pokok.

Jadi berhenti membuat alasan dan mengakui bahawa satu-satunya sebab anda tidak melatih kaki anda dengan baik adalah kerana mereka adalah A) sukar untuk melatih dan anda tidak suka untuk dimasukkan ke dalam usaha dan B) tidak boleh dilihat dengan sangat kerap untuk anda atau orang lain dan anda tidak fikir usaha akan membayar. Anda adalah salah di kedua-dua pertuduhan, jadi membolehkan mendapatkan untuk bekerja mereka anak anjing ...

All Quadriceps exercises

Versi Terkini All Quadriceps exercises